Дослідження підтвердило, що короткий денний сон може значно поліпшити пам’ять та здатність до розв’язання складних завдань. Вчені виявили, що після короткого відпочинку думки стають яснішими, а процеси мислення — ефективнішими.
Про це розповідає KURAZH
Дослідження впливу денного сну
У ході експерименту учасники віком від 18 до 29 років були розділені на дві групи. Обидві групи пройшли первинне тестування, яке показало схожі результати. Після цього одна з груп змогла відпочити протягом двох годин, тоді як інша залишалася активною. Повторне тестування показало, що учасники, які мали можливість подрімати, виконали більше завдань.
Механізми покращення когнітивних функцій
Науковці пояснюють цей феномен тим, що під час сну мозок продовжує обробляти інформацію і встановлювати нові зв’язки між поняттями. Це можна вважати своєрідним «перезавантаженням», яке підвищує рівень творчості та ефективності мислення. Таким чином, у ситуаціях, коли виникає труднощі у вирішенні завдань, вчені рекомендують відпочивати.
«Лягайте спати, якщо стикаєтеся з незрозумілими задачами. Це офіційна порада вчених!»
Крім того, варто звернути увагу на вітаміни, які можуть покращити якість сну. Існує безліч корисних варіантів, які можуть допомогти в цьому.