Безсоння — це непроханого гість, який з’являється без попередження. Лікарі виявили простий, але дієвий спосіб, який допоможе заспокоїти розум і нарешті заснути — і для цього потрібно лише… палець.
Про це розповідає KURAZH
Техніка, яка працює
Згідно з новими рекомендаціями фахівців, щоб позбутися від настирливих думок перед сном, варто лягти на спину, підняти один палець вгору та повільно малювати в повітрі знак нескінченності (∞). Це може здатися дивним, але ті, хто спробував, стверджують, що цей метод є більш ефективним, ніж медитація або ромашковий чай.
Як це працює?
Під час виконання цієї простої дії активується вестибулярна система, яка відповідає за баланс і положення тіла. Це має позитивний вплив: мозок переключається з потоку тривожних думок на щось звичне і спокійне. І вже через кілька хвилин ви можете заснути, ще не завершивши малювання третьої вісімки.
Ця техніка нагадує самогіпноз: малювання знака нескінченності задає ритм, заспокоює і створює ефект гойдання, що позитивно впливає на нервову систему.
«Ті, хто спробував, кажуть — працює краще за медитацію і ромашковий чай.»
Крім того, варто дізнатися, чому навіть після восьми годин сну ви можете відчувати втому.
