Бессонница — это непрошеный гость, который появляется без предупреждения. Врачи обнаружили простой, но действенный способ, который поможет успокоить разум и наконец заснуть — и для этого нужен всего лишь… палец.
Об этом сообщает KURAZH
Техника, которая работает
Согласно новым рекомендациям специалистов, чтобы избавиться от назойливых мыслей перед сном, стоит лечь на спину, поднять один палец вверх и медленно рисовать в воздухе знак бесконечности (∞). Это может показаться странным, но те, кто попробовал, утверждают, что этот метод более эффективен, чем медитация или ромашковый чай.
Как это работает?
Во время выполнения этого простого действия активируется вестибулярная система, которая отвечает за баланс и положение тела. Это оказывает положительное влияние: мозг переключается с потока тревожных мыслей на что-то привычное и спокойное. И уже через несколько минут вы можете заснуть, еще не закончив рисовать третью восьмерку.
Эта техника напоминает самогипноз: рисование знака бесконечности задает ритм, успокаивает и создает эффект покачивания, что положительно влияет на нервную систему.
«Те, кто попробовал, говорят — работает лучше, чем медитация и ромашковый чай.»
Кроме того, стоит узнать, почему даже после восьми часов сна вы можете чувствовать усталость.
