Нове наукове дослідження, результати якого було оприлюднено на PsyPost, показало, що навіть невелика порція горіха пекан може суттєво підвищити концентрацію та когнітивні здібності вже через півтори години після вживання.
Про це розповідає KURAZH
Як пекан впливає на функції мозку
У ході досліду, проведеного із застосуванням методу подвійного сліпого контролю, учасники, які спожили жменьку горіхів пекан, продемонстрували помітне покращення розумових здібностей. Зокрема, через 90 хвилин після вживання у них спостерігалася підвищена концентрація та швидкість реакції, а через чотири години – покращення робочої пам’яті.
“Невелика порція горіха пекан здатна помітно покращити когнітивні функції вже через півтори години після вживання”.
Корисні властивості пекану та кому він рекомендований
Горіх пекан містить комплекс антиоксидантів, які захищають клітини мозку від стресу, здорові жири, що сприяють живленню нервової системи, а також необхідні мікроелементи для підтримання розумової діяльності. Завдяки своїй легкій засвоюваності, пекан є корисним навіть для людей, які дотримуються збалансованої дієти.
Фахівці рекомендують включати цей горіх у раціон студентам, офісним працівникам, мамам, які працюють дистанційно, а також усім, хто прагне підвищити розумову продуктивність перед важливими подіями, іспитами чи зустрічами. Достатньо додати невелику порцію пекану до сніданку або використовувати його як частину здорового перекусу.
