Дослідження вчених підтвердили, що регулярні прогулянки можуть значно продовжити життя. Згідно з даними, опублікованими у British Journal of Sports Medicine, активний спосіб життя може додати до 6 років до тривалості життя.
Про це розповідає KURAZH
Для досягнення максимальних результатів рекомендується щоденно проходити 160 хвилин із швидкістю близько 5 км/год. Аналіз учасників старшої вікової групи (40+) показав, що ті, хто дотримувався цього режиму, можуть очікувати тривалість життя до 84 років, тоді як менш активні особи можуть втратити до 6 років.
Позитивний вплив ходьби на здоров’я
Регулярна фізична активність, зокрема тривала ходьба, має безліч переваг для здоров’я:
- Зміцнення серцево-судинної системи.
- Поліпшення пам’яті та когнітивних функцій.
- Нормалізація сну і зниження рівня стресу.
- Підвищення витривалості та тонусу м’язів.
«Регулярна ходьба може продовжити життя на 6 років»
Залишайтеся активними та здоровими!
Також варто дізнатися, яким чином прогулянка впливає на рівень цукру в крові.
