Популярность коллагена стремительно растет по всему миру: от известных блогеров до звезд кино все восхищаются его свойствами. Даже миллиардер Брайан Джонсон ежедневно принимает 25 граммов коллагеновых пептидов, рассчитывая сохранить молодость. Однако стоит ли действительно тратить значительные средства на этот белок, следуя модным тенденциям?
Об этом сообщает KURAZH
Как организм усваивает коллаген
Специалисты объясняют, что происходит с коллагеном в желудке человека. Лондонская дерматолог Анджали Махто отмечает:
“Очень мало доказательств того, что коллаген ‘выживет’ после пищеварения и доберется до вашей кожи”.
Любой белок, в том числе и коллаген, попадая в желудок, быстро расщепляется на аминокислоты. Далее организм использует эти аминокислоты по своему усмотрению: для образования коллагена или других необходимых белков.
Научные исследования и эффективность добавок
Некоторые научные работы, например, метаанализы, показали, что гидролизованный коллаген может положительно влиять на увлажнение и эластичность кожи. Однако авторы подчеркивают, что для подтверждения результатов следует провести дополнительные исследования.
Примечательно, что лучшие результаты наблюдаются в исследованиях, профинансированных производителями добавок коллагена, что вызывает сомнения в объективности таких выводов.
Исследование Роберта Эрскина из Ливерпульского университета показало, что прием 30 граммов гидролизованного коллагена с витамином С перед физическими нагрузками может способствовать выработке собственного коллагена организмом. Этот эффект был наиболее заметен у молодых здоровых мужчин, тогда как у мужчин среднего возраста результаты были менее выражены.
Кому коллагеновые добавки могут навредить
Людям с почечной недостаточностью и заболеваниями печени не рекомендуется принимать коллагеновые добавки из-за чрезмерной нагрузки на эти органы. Беременным и кормящим женщинам применение таких средств возможно только после консультации с врачом.
Ученые единодушны: вместо затрат на коллагеновые добавки лучше инвестировать в сбалансированный рацион, регулярные физические упражнения, полноценный сон и использование солнцезащитного крема. Такие меры имеют доказанную эффективность и значительно более доступны.
Перед тем как купить очередную баночку коллагена, стоит задуматься: возможно, вашей коже нужен простой уход, а не дорогие эксперименты.
