Вы задумывались, почему вес возвращается после похудения? Память, которая обычно считается полезной чертой, может оказаться не на вашей стороне, когда речь идет о контроле веса. Исследования показывают, что на клеточном уровне память о ожирении может существенно усложнить поддержание достигнутого результата, а также привести к повторному набору веса.
Об этом сообщает KURAZH
Влияние клеточной памяти на вес
Недавнее исследование, опубликованное в журнале Nature, показало, что жировые клетки людей, которые ранее страдали от ожирения, могут сохранять информацию о своем предыдущем состоянии даже после значительного снижения веса. Ученые провели биопсии жировой ткани у людей с нормальным весом и ожирением до и после двухлетнего снижения веса, и результаты показали, что клетки сохраняли схожие изменения в начале и в конце исследования.
«Мы показали, что жировые клетки мышей, которые ранее страдали от ожирения, функционируют иначе и быстрее набирают вес, чем мыши, которые всегда имели здоровый вес», – отметил Фердинанд фон Мейенн, автор исследования.
Это открытие подтверждает, что существует своеобразная клеточная память, которая может препятствовать потере веса. Врачи, комментируя результаты, отмечают, что с этим сталкиваются многие пациенты, которые после значительных изменений в весе снова начинают набирать килограммы.
Полезные привычки для поддержания веса
Несмотря на сложности, удержать достигнутый вес все же возможно. Вот несколько советов, которые могут помочь:
- Сбалансированное питание: Соблюдайте сбалансированную диету с акцентом на белки и овощи. Избегайте рафинированных углеводов и переедания.
- Противовоспалительный подход: Особенно во время перименопаузы и менопаузы важно снижать воспаление для поддержания гормонального баланса.
- Физическая активность: Занимайтесь силовыми тренировками два-три раза в неделю, чтобы поддерживать мышечную массу и снижать процент жира в организме.
Кроме того, врачи подчеркивают, что у людей с ожирением, которые не смогли достичь успеха только за счет изменения образа жизни, могут быть показаны препараты для снижения веса. Это касается и тех, кто перенес бариатрическую операцию, так как для них может быть целесообразным прием поддерживающих препаратов, чтобы избежать эффекта йо-йо.
