Сладости часто исключаются из рациона из-за желания снизить потребление сахара или похудеть. Но не все десерты вредны для здоровья. Гастроэнтерологи утверждают, что некоторые сладости могут даже помочь снизить уровень холестерина в крови.
Об этом сообщает KURAZH
Зефир, пастила и мармелад: природные средства против холестерина
На основе исследований врачи выделяют зефир, пастилу и мармелад, изготовленные из фруктово-ягодного пюре, как полезные для здоровья десерты. Эти продукты содержат пектин – вещество, которое, по данным исследований, может снизить "плохой" холестерин на 3-7%.
В частности, цитрусовый и яблочный пектины наиболее полезны, но важно, чтобы эти сладости не содержали сахара. Гастроэнтерологи рекомендуют наслаждаться до 100 г пастилы и до 30 г зефира в день для достижения положительного эффекта на уровень холестерина.
Ограничения для других сладостей
В то же время, ежедневное употребление конфет, выпечки и других сладких продуктов может привести к негативным последствиям для здоровья, таким как диабет и ожирение. Поэтому их следует употреблять в умеренных количествах.
Эта статья имеет исключительно ознакомительную и образовательную цель и не заменяет профессиональные медицинские советы, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь с вашим врачом по любым вопросам о состоянии вашего здоровья.
