Профессор психологии Кейт Свини из Калифорнийского университета в Риверсайде провела исследование, которое раскрывает, что на самом деле происходит в мозге во время игры в тетрис. Результаты этого исследования оказались чрезвычайно впечатляющими: эта простая игра-головоломка способна снизить уровень тревожности благодаря состоянию, которое ученые называют
Об этом сообщает KURAZH
«потоком»
. Это состояние характеризуется тем, что человек настолько увлечен процессом игры, что перестает замечать время и окружающий мир.
Влияние тетриса на уровень стресса
В ходе исследования были проанализированы студенты, которые играли в тетрис во время тревожного ожидания. Исследователи пытались измерить, как игра влияет на их уровень стресса. Оказалось, что те, кто играл в тетрис с адаптивным уровнем сложности — не слишком легко и не слишком сложно — чувствовали себя значительно лучше.
Альтернативы тетрису для снижения тревожности
Кроме тетриса, другие игры с простыми механиками также могут снижать тревожность. Например, Minecraft или классическая игра
«Три в ряд»
могут быть эффективными заменителями. Таким образом, в следующий раз, когда будет казаться, что все выходит из-под контроля, стоит взять в руки эту старую добрую игру, которая может служить новой формой медитации.
Также рекомендовано узнать больше об окислительном стрессе, его причинах и симптомах.
