Комбинирование здорового питания и физической активности позволяет существенно снизить риск развития диабета второго типа — до 31%. Это подтверждают результаты масштабного исследования, проведённого в рамках проекта PREDIMED-Plus среди людей с избыточным весом и метаболическим синдромом.
Об этом сообщает KURAZH
Ключевые результаты исследования
В исследовании приняли участие 4746 человек в возрасте от 55 до 75 лет. Их разделили на две группы: одна придерживалась традиционной средиземноморской диеты, а другая — комплексного подхода к здоровому образу жизни. Комплексный подход предусматривал контроль за потреблением калорий и регулярные физические упражнения наряду со средиземноморской диетой.
Через шесть лет наблюдений участники группы, которая придерживалась комплексной программы, продемонстрировали значительно лучшие результаты. В частности, риск развития диабета у них снизился на треть, они потеряли в среднем 3,3 кг веса и уменьшили объем талии на 3,6 см. Для сравнения, в контрольной группе эти показатели составили лишь 0,6 кг и 0,3 см соответственно.
Важность комплексного подхода
Эксперты подчеркивают, что сочетание диетических изменений и физической активности имеет существенное влияние на профилактику диабета второго типа.
«Добавление контроля калорий и физических упражнений к средиземноморской диете предотвращает диабет у трёх из 100 человек, что имеет большое значение для общественного здоровья».
Такие результаты подчеркивают важность внедрения комплексных программ для сохранения здоровья населения, особенно среди людей с повышенным риском развития диабета.
