Комбінування здорового харчування та фізичної активності дозволяє суттєво знизити ризик розвитку діабету другого типу — до 31%. Це підтверджують результати масштабного дослідження, проведеного в рамках проєкту PREDIMED-Plus серед людей із надмірною вагою та метаболічним синдромом.
Про це розповідає KURAZH
Ключові результати дослідження
У дослідженні взяли участь 4746 осіб віком від 55 до 75 років. Їх розділили на дві групи: одна дотримувалася традиційної середземноморської дієти, а інша — комплексного підходу до здорового способу життя. Комплексний підхід передбачав контроль за споживанням калорій і регулярні фізичні вправи поряд із середземноморською дієтою.
Через шість років спостережень учасники групи, яка дотримувалася комплексної програми, продемонстрували значно кращі результати. Зокрема, ризик розвитку діабету у них знизився на третину, вони втратили в середньому 3,3 кг ваги і зменшили об’єм талії на 3,6 см. Для порівняння, у контрольній групі ці показники становили лише 0,6 кг і 0,3 см відповідно.
Важливість комплексного підходу
Експерти наголошують, що поєднання дієтичних змін і фізичної активності має істотний вплив на профілактику діабету другого типу.
«Додавання контролю калорій і фізичних вправ до середземноморської дієти запобігає діабету у трьох зі 100 осіб, що має велике значення для громадського здоров’я».
Такі результати підкреслюють важливість впровадження комплексних програм для збереження здоров’я населення, особливо серед людей із підвищеним ризиком розвитку діабету.
