Ежедневный прием витаминов в форме больших таблеток может быть неудобным и даже утомительным для многих людей. В последнее время набирают популярность витаминные пластыри, которые предлагают альтернативный способ доставки питательных веществ через кожу. Однако возникает вопрос: насколько эффективны эти пластыри и могут ли они заменить традиционные пероральные добавки?
Об этом сообщает KURAZH
Какова эффективность витаминных пластырей по сравнению с таблетками?
Мнения экспертов по поводу эффективности витаминных пластырей разделились. Врачи подчеркивают, что кожа человека является мощным защитным барьером, а кишечник специализирован на усвоении питательных веществ, включая как водорастворимые, так и жирорастворимые витамины. При этом существует многочисленная доказательная база по усвоению витаминов именно через кишечник, тогда как научных исследований по трансдермальному усвоению витаминов немного, и их результаты остаются неубедительными.
Показательным является исследование, проведенное в 2019 году, в ходе которого в течение года сравнивали эффективность витаминных пластырей и таблеток у пациентов после операции шунтирования желудка. Было установлено, что в группе, использовавшей пластыри, дефицит хотя бы одного витамина наблюдался у 14 из 17 участников, в то время как среди тех, кто принимал таблетки, этот показатель составил 11 из 27. Особенно заметным был дефицит витамина D: в группе пластырей его зафиксировали в 81% случаев, а в группе таблеток — в 36%. Кроме того, у пациентов, использовавших пластыри, концентрация витаминов B1 и B12 была значительно ниже.
Организм усваивает количество витамина из пластыря в зависимости от множества факторов: технологии производства, вида материала, дозы, состояния кожи и места расположения пластыря. По словам врача Пола Дайдоне,
«Пластыри лучше приклеивать на тонкие участки кожи с хорошим кровоснабжением: внутреннюю сторону запястья, верхнюю часть руки, нижнюю часть спины или за ухом».
В то же время менее эффективными являются участки с более толстой кожей или наличием волос, например, подошвы стоп.
Некоторые типы витаминов лучше всасываются через кожу. Так, жирорастворимые витамины (A, D, E, K) имеют большую вероятность усвоения трансдермально, чем водорастворимые, которым для поглощения нужны определенные белки, отсутствующие в коже. Напротив, кишечник содержит такие белки, что способствует эффективному усвоению как жирорастворимых, так и водорастворимых витаминов.
Когда целесообразно использовать витаминные пластыри?
Перед использованием любых витаминных добавок, в том числе пластырей, следует проконсультироваться с врачом и определить, есть ли у вас дефицит определенных витаминов. Специалисты подчеркивают, что для большинства людей оптимальным является получение питательных веществ из пищи или пероральных добавок. Витаминные пластыри могут быть рекомендованы тем, кто испытывает трудности с глотанием таблеток или страдает заболеваниями кишечника, которые усложняют усвоение витаминов. В таких случаях, по возможности, лучше использовать внутривенные или инъекционные формы, которые гарантируют попадание веществ в кровоток. Если же эти варианты недоступны, пластыри могут стать альтернативой.
При использовании витаминных пластырей важно внимательно следовать инструкциям производителя: наносить пластырь на чистую, сухую кожу без волос (например, на внутреннюю сторону запястья), держать его указанное количество часов (обычно 8–12), а также регулярно менять места наклеивания, чтобы избежать раздражения. В отличие от таблеток, пластыри не требуют приема вместе с пищей.
В целом, хотя витаминные пластыри набирают популярность как современный способ получения питательных веществ, их эффективность остается под вопросом. Они не должны быть основной стратегией борьбы с дефицитом витаминов, а решение об их использовании стоит принимать только после консультации с врачом.
