Щоденний прийом вітамінів у формі великих таблеток може бути незручним і навіть стомлюючим для багатьох людей. Останнім часом популярності набувають вітамінні пластирі, які пропонують альтернативний спосіб доставки поживних речовин через шкіру. Проте виникає питання: наскільки дієвими є ці пластирі та чи можуть вони замінити традиційні пероральні добавки?
Про це розповідає KURAZH
Яка ефективність вітамінних пластирів у порівнянні з таблетками?
Думки експертів щодо ефективності вітамінних пластирів розділилися. Лікарі наголошують, що шкіра людини є потужним захисним бар’єром, а кишківник спеціалізується на поглинанні поживних речовин, включаючи як водорозчинні, так і жиророзчинні вітаміни. При цьому існує численна доказова база щодо засвоєння вітамінів саме через кишківник, тоді як наукових досліджень щодо трансдермального поглинання вітамінів небагато та їхні результати залишаються непереконливими.
Показовим є дослідження, проведене у 2019 році, під час якого протягом року порівнювали ефективність вітамінних пластирів і таблеток у пацієнтів після операції шлункового шунтування. Було встановлено, що у групі, яка використовувала пластирі, дефіцит хоча б одного вітаміну виявлявся у 14 з 17 учасників, у той час як серед тих, хто приймав таблетки, цей показник становив 11 із 27. Особливо помітним був дефіцит вітаміну D: у групі пластирів його зафіксували у 81% випадків, а у групі таблеток — у 36%. Крім того, у пацієнтів, які користувалися пластирями, концентрація вітамінів B1 і B12 була значно нижчою.
Організм засвоює кількість вітаміну з пластиря залежно від багатьох факторів: технології виготовлення, виду матеріалу, дози, стану шкіри та місця розташування пластиру. За словами лікаря Пола Дайдоне,
«Пластирі краще приклеювати на тонкі ділянки шкіри з гарним кровопостачанням: внутрішній бік зап’ястя, верхню частину руки, нижню частину спини або за вухом».
Водночас менш ефективними є ділянки з товстішою шкірою або наявністю волосся, наприклад, підошви стоп.
Деякі типи вітамінів краще всмоктуються через шкіру. Так, жиророзчинні вітаміни (A, D, E, K) мають більшу ймовірність засвоєння трансдермально, ніж водорозчинні, яким для поглинання потрібні певні білки, відсутні у шкірі. Натомість, кишківник містить такі білки, що сприяє ефективному засвоєнню як жиророзчинних, так і водорозчинних вітамінів.
Коли доцільно використовувати вітамінні пластирі?
Перед використанням будь-яких вітамінних добавок, у тому числі пластирів, слід проконсультуватися з лікарем та визначити, чи є у вас дефіцит певних вітамінів. Фахівці наголошують, що для більшості людей оптимальним є отримання поживних речовин із їжі або пероральних добавок. Вітамінні пластирі можуть бути рекомендовані тим, хто має складнощі з ковтанням таблеток або страждає на захворювання кишківника, що ускладнюють всмоктування вітамінів. У таких випадках, за можливості, краще використовувати внутрішньовенні або ін’єкційні форми, які гарантують потрапляння речовин у кровотік. Якщо ж ці варіанти недоступні, пластирі можуть стати альтернативою.
При використанні вітамінних пластирів важливо уважно дотримуватися інструкцій виробника: наносити пластир на чисту, суху шкіру без волосся (наприклад, на внутрішній бік зап’ястя), тримати його вказану кількість годин (зазвичай 8–12), а також регулярно змінювати місця наклеювання для уникнення подразнення. На відміну від таблеток, пластирі не потребують прийому разом із їжею.
Загалом, хоча вітамінні пластирі набирають популярності як сучасний спосіб отримання поживних речовин, їх ефективність залишається під питанням. Вони не повинні бути основною стратегією боротьби з дефіцитом вітамінів, а рішення про їх використання варто приймати лише після консультації з лікарем.
