Исследование, опубликованное в European Heart Journal, указывает на то, что время, когда люди употребляют кофе, может существенно повлиять на их здоровье и продолжительность жизни. Как стало известно, те, кто преимущественно пьет кофе утром, имеют меньший риск смерти, в частности от сердечно-сосудистых заболеваний, по сравнению с теми, кто употребляет кофе в течение дня или вообще не пьет его.
Об этом сообщает KURAZH
Исследователи выяснили, что не только количество потребляемого кофе, но и время его употребления может играть важную роль в формировании долгосрочных результатов для здоровья. Употребление кофе способно повлиять на циркадные ритмы организма, в частности на сон и гормональные процессы, такие как выработка мелатонина и кортизола, что является критически важным для общего состояния здоровья.
Оптимальные часы для употребления кофе
Согласно информации, предоставленной Лу Ци, временным заведующим кафедрой эпидемиологии Университета Тулейн, первая чашка кофе не должна употребляться до 9 часов утра, так как в это время тело само производит кортизол – гормон, который помогает проснуться. Лучшее время для употребления кофе – между 9:30 и 12:00, когда уровень кортизола снижается, а действие кофеина является максимальным.
Время для второй чашки кофе
Для восстановления сил после обеда рекомендуется пить вторую чашку кофе с 13:00 до 15:00, когда многие люди ощущают усталость.
«Не только то, сколько вы пьете кофе, но и то, когда вы его пьете, может повлиять на долгосрочные результаты для здоровья».
Кроме того, были также указаны лекарства, которые не следует сочетать с кофе, что позволяет более глубоко понять влияние этого напитка на организм.
