Дослідження, опубліковане в European Heart Journal, вказує на те, що час, коли люди вживають каву, може суттєво вплинути на їхнє здоров’я та тривалість життя. Як стало відомо, ті, хто переважно п’є каву вранці, мають менший ризик смерті, зокрема від серцево-судинних захворювань, у порівнянні з тими, хто споживає каву протягом дня або взагалі не вживає її.
Про це розповідає KURAZH
Дослідники з’ясували, що не лише кількість спожитої кави, але й час її вживання може відігравати важливу роль у формуванні довгострокових результатів для здоров’я. Вживання кави здатне вплинути на циркадні ритми організму, зокрема на сон і гормональні процеси, такі як вироблення мелатоніну та кортизолу, що є критично важливими для загального стану здоров’я.
Оптимальні години для споживання кави
Згідно з інформацією, наданою Лу Ці, тимчасовим завідувачем кафедри епідеміології Університету Тулейн, перша чашка кави не повинна вживатися до 9 години ранку, оскільки в цей час тіло саме виробляє кортизол – гормон, який допомагає прокинутися. Найкращий час для вживання кави – між 9:30 та 12:00, коли рівень кортизолу знижується, а дія кофеїну є максимальною.
Час для другої чашки кави
Для відновлення сил після обіду рекомендовано пити другу чашку кави з 13:00 до 15:00, коли багато людей відчувають втомленість.
«Не тільки те, скільки ви п’єте кави, але й те, коли ви її п’єте, може вплинути на довгострокові результати для здоров’я».
Окрім цього, були також вказані ліки, які не слід поєднувати з кавою, що дозволяє більш досконало зрозуміти вплив цього напою на організм.
