Причини надмірної сонливості: основні фактори та ризики для здоров’я
Сон є життєво важливою потребою людини, що сприяє відновленню організму — від імунної системи до роботи мозку. Однак постійне бажання спати, навіть після повноцінного нічного…
тривалість сну
Чому тривалий сон понад 9 годин може збільшити ризик ожиріння та передчасної смерті
Вчені продовжують досліджувати вплив тривалості сну на здоров’я людини. Нещодавні результати свідчать, що нічний сон тривалістю 9–10 годин несе підвищені ризики для організму, зокрема може…
Оптимальна тривалість сну для людей старше 30 років: дослідження вчених
Для більшості людей вважається, що оптимальним є сон тривалістю приблизно вісім годин. Проте на певному етапі життя потреба в сні може зменшуватися, а надмірний сон…