Тривалий час, проведений перед телевізором або іншими екранами, може значно збільшувати ймовірність розвитку депресії. До такого висновку прийшли фахівці міжнародної групи дослідників, які проаналізували дані понад 65 тисяч дорослих учасників великого когортного дослідження Lifelines. Результати опубліковано у журналі European Psychiatry.
Про це розповідає KURAZH
Вплив тривалого сидіння біля екранів на різні вікові групи
Дослідження виявило, що у людей середнього віку ймовірність появи депресивних розладів зменшується, якщо частину часу перегляду телевізора замінити фізичною активністю або повноцінним сном. Для літніх респондентів позитивний ефект спостерігався переважно у випадках, коли екранний час скорочували на користь занять спортом. Водночас у молодих людей вираженої залежності між проведенням часу перед телевізором та ризиком депресії не знайдено.
Профілактика депресії: що радять вчені
Експерти підкреслюють, що тривале перебування перед телевізором може стати одним із факторів ризику для психічного здоров’я. Водночас навіть просте скорочення часу сидіння біля екрана на користь більш активного або відновлювального дозвілля може бути ефективним способом профілактики депресії.
“Звичка проводити багато часу біля телевізора може бути фактором ризику психічних розладів, а проста заміна цього проведення часу більш активними або відновлювальними заняттями може служити профілактикою депресії”.
