Надмірне використання електронних пристроїв, зокрема смартфонів і телевізорів, може суттєво нашкодити серцево-судинному здоров’ю дітей і підлітків. Такого висновку дійшли данські вчені, які провели масштабне дослідження та опублікували його результати у Journal of the American Heart Association.
Про це розповідає KURAZH
Кардіометаболічний ризик і тривалість екранного часу
У межах двох тривалих когортних досліджень було проаналізовано дані понад тисячі дітей та підлітків. З’ясувалося, що кожна додаткова година перед екраном суттєво підвищує так званий кардіометаболічний ризик, тобто ймовірність розвитку гіпертензії, інсулінорезистентності та порушень рівня холестерину. Для 10-річних дітей кожна година екранного часу збільшувала ризиковий індекс на 0,08 стандартного відхилення, а для 18-річних — на 0,13.
Це означає, що якщо дитина щодня проводить біля екранів 5-6 годин, її ризик розвитку серцево-судинних проблем може зрости на 40-60 відсотків.
Вплив сну та унікальні біомаркери
Дослідники наголошують, що найбільшу небезпеку становить поєднання тривалого екранного часу з недостатнім сном. Коротка тривалість сну та пізнє засинання значно посилюють негативний вплив гаджетів. У дітей віком 10 років близько 12% взаємозв’язку між екранним часом і ризиком виникнення проблем пояснюється саме дефіцитом сну.
“Крім того, за допомогою машинного навчання дослідники виявили унікальний «метаболічний відбиток», пов’язаний з екранною активністю, в крові підлітків — він може бути раннім біомаркером майбутніх серцево-судинних проблем”.
Експерти впевнені, що звички, сформовані в дитинстві, можуть впливати на здоров’я протягом усього життя. Саме тому обмеження часу перед екранами та дотримання здорового режиму сну мають стати важливою частиною профілактики серцево-судинних захворювань у молодому віці.
