Психологи виявили ефективний спосіб покращити емоційний стан та відчуття щастя восени — регулярні прогулянки на природі. Дослідження за участі понад 2000 осіб показало, що навіть короткочасне перебування у парках, лісах або біля водойм позитивно впливає на самопочуття людей.
Про це розповідає KURAZH
Вплив природи на емоційний стан
Згідно з результатами дослідження, учасники експерименту в ті дні, коли проводили час на свіжому повітрі серед зелених або блакитних зон, відчували себе щасливішими та більш задоволеними життям. Важливо, що цей позитивний ефект зберігався ще наступного дня після прогулянки.
«Підтверджуючи ефект позитивного перенесення, коли люди згадували свій «вчорашній» день, вони говорили, що загалом відчували себе щасливішими в ті дні, коли відвідували зелені чи блакитні зони, і тривожніші, коли вони цього не робили, – зазначили дослідники.
Особливості впливу на людей з тривожністю
Однак результати дослідження виявили і несподіваний парадокс. Учасники з діагностованою тривожністю або депресією після відвідин водойм повідомляли про підвищений рівень тривоги. Фахівці припускають, що це може бути пов’язано зі спробами самодопомоги — люди, відчуваючи погіршення емоційного стану, шукають підтримки у природі, однак у деяких випадках це не дає бажаного заспокоєння.
Таким чином, регулярні прогулянки на природі можуть стати простим способом підвищити рівень щастя й поліпшити настрій, особливо у сезон осінньої втоми.
