Психологи выявили эффективный способ улучшить эмоциональное состояние и чувство счастья осенью — регулярные прогулки на природе. Исследование с участием более 2000 человек показало, что даже кратковременное пребывание в парках, лесах или у водоемов положительно влияет на самочувствие людей.
Об этом сообщает KURAZH
Влияние природы на эмоциональное состояние
Согласно результатам исследования, участники эксперимента в те дни, когда проводили время на свежем воздухе среди зеленых или голубых зон, чувствовали себя более счастливыми и удовлетворенными жизнью. Важно, что этот позитивный эффект сохранялся еще на следующий день после прогулки.
«Подтверждая эффект позитивного переноса, когда люди вспоминали свой «вчерашний» день, они говорили, что в целом чувствовали себя более счастливыми в те дни, когда посещали зеленые или голубые зоны, и более тревожными, когда этого не делали», – отметили исследователи.
Особенности влияния на людей с тревожностью
Однако результаты исследования выявили и неожиданный парадокс. Участники с диагностированной тревожностью или депрессией после посещения водоемов сообщали о повышенном уровне тревоги. Специалисты предполагают, что это может быть связано с попытками самопомощи — люди, ощущая ухудшение эмоционального состояния, ищут поддержку в природе, однако в некоторых случаях это не приносит желаемого успокоения.
Таким образом, регулярные прогулки на природе могут стать простым способом повысить уровень счастья и улучшить настроение, особенно в сезон осенней усталости.
