Вчені з Каліфорнійського університету в Девісі встановили, що спільне переживання позитивних емоцій із близькими людьми може значно знизити рівень стресу без використання медикаментів.
Про це розповідає KURAZH
Взаємна радість та її вплив на кортизол
У рамках дослідження, результати якого опубліковано у Journal of Personality and Social Psychology (JPSP), з’ясувалося: коли обидва партнери одночасно відчувають радість або спокій, рівень стресового гормону кортизолу знижується значно більше, ніж у випадках, коли позитивні емоції переживає лише хтось один.
У дослідженні взяли участь 321 літня пара з Канади та Німеччини. Протягом тижня учасники кілька разів на день фіксували свої емоції та здавали зразки слини для визначення рівня кортизолу. Загалом дослідники отримали близько 24 тисяч вимірювань, що дозволило отримати об’єктивні дані про зв’язок між емоціями та фізіологічними показниками стресу.
Позитивні емоції допомагають навіть в складних стосунках
Науковці підкреслюють, що ефект від спільного переживання позитивних емоцій зберігається протягом усього дня, сприяючи підтримці спокою організму. Важливо, що користь від цього помічали навіть ті пари, які не вважають свої стосунки ідеальними.
«Спільне переживання радості з рідною людиною — це одна з найпростіших і найприродніших форм турботи про своє здоров’я»
За словами провідної авторки дослідження Томіко Йонеди, такі прості емоційні взаємодії можуть стати ефективною підтримкою для психічного здоров’я без необхідності в медикаментозному втручанні.