Учёные из Калифорнийского университета в Дэвисе установили, что совместное переживание позитивных эмоций с близкими людьми может значительно снизить уровень стресса без использования медикаментов.
Об этом сообщает KURAZH
Взаимная радость и её влияние на кортизол
В рамках исследования, результаты которого опубликованы в Journal of Personality and Social Psychology (JPSP), выяснилось: когда оба партнёра одновременно испытывают радость или спокойствие, уровень стрессового гормона кортизола снижается значительно больше, чем в случаях, когда позитивные эмоции переживает только один из них.
В исследовании приняли участие 321 пожилая пара из Канады и Германии. В течение недели участники несколько раз в день фиксировали свои эмоции и сдавали образцы слюны для определения уровня кортизола. В общей сложности исследователи получили около 24 тысяч измерений, что позволило получить объективные данные о связи между эмоциями и физиологическими показателями стресса.
Позитивные эмоции помогают даже в сложных отношениях
Учёные подчеркивают, что эффект от совместного переживания позитивных эмоций сохраняется на протяжении всего дня, способствуя поддержанию спокойствия организма. Важно, что пользу от этого отмечали даже те пары, которые не считают свои отношения идеальными.
«Совместное переживание радости с близким человеком — это одна из самых простых и естественных форм заботы о своём здоровье»
По словам ведущей авторки исследования Томико Йонеды, такие простые эмоциональные взаимодействия могут стать эффективной поддержкой для психического здоровья без необходимости в медикаментозном вмешательстве.
