Вітамін B12 відіграє ключову роль у підтримці здоров’я організму, зокрема бере участь у формуванні еритроцитів, синтезі ДНК та забезпеченні нормального функціонування нервової системи. Особливо актуальним питання дефіциту цього вітаміну стає для жінок після 45 років.
Про це розповідає KURAZH
Характерні симптоми дефіциту B12
Дослідження свідчать, що майже половина жінок віком понад 45 років (47%) стикаються з недостатністю вітаміну B12. Основними проявами такого стану є слабкість, швидка стомлюваність, відчуття поколювання у кінцівках, проблеми з координацією рухів, схильність до запаморочення та нечіткість зору.
Однак дефіцит цієї важливої речовини можна визначити не лише за суб’єктивними відчуттями, а й за зовнішніми змінами обличчя.
Ознаки дефіциту на обличчі
На можливий дефіцит вітаміну B12 вказують такі прояви на обличчі:
- блідість шкіри з жовтуватим відтінком;
- яскраво-червоний язик з незвично гладкою поверхнею;
- гіперпігментація на вилицях у вигляді «метелика»;
- рання поява зморшок у зоні над верхньою губою;
- запалення або тріщини у куточках рота.
За наявності таких симптомів фахівці радять зробити лабораторний аналіз крові для перевірки рівня вітаміну B12. Оптимальний показник складає 450 пм/мл.
«Головне — не призначайте собі лікування самостійно, тільки після консультації з лікарем».
У разі підтвердження дефіциту лікар може рекомендувати прийом вітаміну B12 у таблетованій або ін’єкційній формі. Самостійне призначення препаратів не допускається — тільки під наглядом спеціаліста.
