У соціальних мережах останнім часом набирає популярності так званий лайфхак для здоров’я – заклеювання рота скотчем перед сном. Прихильники цього методу переконують, що він допомагає позбутися хропіння, покращує якість сну, стан ротової порожнини й навіть сприяє формуванню чіткішої лінії щелепи. Проте наукові дослідження спростовують ці твердження і попереджають про потенційну небезпеку такого експерименту.
Про це розповідає KURAZH
Що спонукало людей заклеювати рот скотчем перед сном?
Багато хто стикається з необхідністю дихати ротом під час сну через закладеність носа, алергії, застуди або анатомічні особливості, наприклад, викривлення носової перегородки. Ці проблеми іноді призводять до обструктивного апное сну – порушення, яке впливає на якість нічного відпочинку та загальне самопочуття. На хвилі інтернет-трендів з’явилася ідея, що заклеювання рота стрічкою змушує організм дихати лише через ніс, вирішуючи проблему. Втім, насправді дихальна система не завжди здатна компенсувати таке втручання, що може спричинити ризики для здоров’я.
«Заклеювання рота – це сучасна практика, яка часто схвалюється знаменитостями, але не завжди є науково обґрунтованою. Багато людей не підходять для заклеювання рота. І в деяких випадках це може призвести до ризику нанесення серйозної шкоди здоров’ю».
Наукові дані: чому заклеювати рот скотчем перед сном небезпечно
Дослідники із Західного університету в Канаді проаналізували 10 наукових робіт, які вивчали ефективність та ризики заклеювання рота під час сну. До огляду було залучено 213 пацієнтів. Лише у двох дослідженнях для невеликої групи людей з легкою формою обструктивного апное було зафіксовано незначне покращення сну. Усі інші дослідження не підтвердили жодної користі від цієї практики у боротьбі з хропінням чи порушеннями дихання уві сні. Більше того, майже половина наукових робіт попереджає про серйозний ризик задухи у разі носової обструкції або регургітації – коли заклеєний рот не дає дихати у разі потреби.
Особливо небезпечним це може бути для людей із захворюваннями дихальних шляхів: хронічний риніт, сінна лихоманка, збільшені мигдалини, викривлення носової перегородки, хвороби пазух. У таких випадках обмеження дихання може спричинити гостру нестачу кисню.
Хоча у дуже специфічних випадках – для окремих пацієнтів з легкою формою апное – заклеювання рота може незначно зменшити кількість порушень дихання, безконтрольне використання цієї практики за порадами з соціальних мереж несе потенційно серйозну загрозу здоров’ю. Фахівці наголошують: необхідні додаткові дослідження для визначення клінічної доцільності цього методу.
Якщо ви страждаєте на хропіння, порушення сну або сухість у роті, важливо звернутися до лікаря, а не сліпо довіряти порадам із соцмереж. Кваліфікований медичний фахівець допоможе визначити причину проблеми та обрати безпечний шлях її вирішення.
