В социальных сетях в последнее время набирает популярность так называемый лайфхак для здоровья – заклеивание рта скотчем перед сном. Сторонники этого метода утверждают, что он помогает избавиться от храпа, улучшает качество сна, состояние ротовой полости и даже способствует формированию более четкой линии челюсти. Однако научные исследования опровергают эти утверждения и предупреждают о потенциальной опасности такого эксперимента.
Об этом сообщает KURAZH
Что побуждает людей заклеивать рот скотчем перед сном?
Многие сталкиваются с необходимостью дышать ртом во время сна из-за заложенности носа, аллергий, простуды или анатомических особенностей, например, искривления носовой перегородки. Эти проблемы иногда приводят к обструктивному апноэ сна – расстройству, которое влияет на качество ночного отдыха и общее самочувствие. На волне интернет-трендов появилась идея, что заклеивание рта лентой заставляет организм дышать только через нос, решая проблему. Тем не менее, на самом деле дыхательная система не всегда способна компенсировать такое вмешательство, что может привести к рискам для здоровья.
«Заклеивание рта – это современная практика, которая часто одобряется знаменитостями, но не всегда является научно обоснованной. Многие люди не подходят для заклеивания рта. И в некоторых случаях это может привести к риску нанесения серьезного вреда здоровью».
Научные данные: почему заклеивать рот скотчем перед сном опасно
Исследователи из Западного университета в Канаде проанализировали 10 научных работ, которые изучали эффективность и риски заклеивания рта во время сна. В обзор было включено 213 пациентов. Только в двух исследованиях для небольшой группы людей с легкой формой обструктивного апноэ было зафиксировано незначительное улучшение сна. Все остальные исследования не подтвердили никакой пользы от этой практики в борьбе с храпом или нарушениями дыхания во сне. Более того, почти половина научных работ предупреждает о серьезном риске удушья в случае носовой обструкции или регургитации – когда заклеенный рот не дает дышать в случае необходимости.
Особенно опасным это может быть для людей с заболеваниями дыхательных путей: хронический ринит, сенная лихорадка, увеличенные миндалины, искривление носовой перегородки, болезни пазух. В таких случаях ограничение дыхания может привести к острому недостатку кислорода.
Хотя в очень специфических случаях – для отдельных пациентов с легкой формой апноэ – заклеивание рта может незначительно уменьшить количество нарушений дыхания, бесконтрольное использование этой практики по советам из социальных сетей несет потенциально серьезную угрозу здоровью. Специалисты подчеркивают: необходимы дополнительные исследования для определения клинической целесообразности этого метода.
Если вы страдаете от храпа, нарушений сна или сухости во рту, важно обратиться к врачу, а не слепо доверять советам из соцсетей. Квалифицированный медицинский специалист поможет определить причину проблемы и выбрать безопасный путь ее решения.
