Приходится ли вам постоянно менять положения во сне для комфортности? Вы не одиноки, ведь многие люди сталкиваются с подобными проблемами.
Об этом сообщает KURAZH
Проблемы от неправильной позы для сна
Казалось бы, привычная поза для сна может оказать негативное влияние на ваш организм. Например, «сон на животе может быть вредным для позвоночника», отмечает доктор Лес. и напряжение мышц.
Оптимальные позы для здорового сна
Лучшим решением является поддержка позвоночника в нейтральном положении, чтобы избежать лишнего стресса. Спание на спине является одним из таких вариантов.
Также стоит обратить внимание на позицию «Zero-G», вдохновленную космическими полетами NASA.
Еще одной более удобной позой является сон на левом боку, что особенно рекомендуется беременным женщинам и людям с рефлюксной болезнью желудка. Дополнительная подушка между коленями поможет сохранить равновесие бедер и поясницы.
