Нутриціолог виділила перелік продуктів, що сприяють зниженню ризику утворення тромбів у кровоносних судинах. Тромби можуть виникати під час пошкодження тканин у вигляді згустків крові, які за нормальних умов поступово розсмоктуються. Проте у випадку, якщо цього не відбувається, згустки здатні збільшуватися та стати причиною серйозних ускладнень для здоров’я.
Про це розповідає KURAZH
Важливість фізичної активності та вплив раціону
Фахівець наголошує на необхідності підтримувати достатній рівень фізичної активності для профілактики тромбозу. Тривале сидіння та малорухливість підвищують ризик появи тромбів, що може призвести до серйозних проблем з організмом.
Ключові продукти для профілактики тромбів
Особливу увагу слід приділити продуктам, які мають властивості перешкоджати утворенню тромбів. Серед них нутриціолог виділила вишню, оскільки вона містить кумарин — природну речовину, яка сприяє «розрідженню» крові. Регулярне вживання невеликої жмені вишні допоможе підтримувати здоров’я судин.
Не менш корисним для профілактики тромбозу є зелений чай. Його щоденне споживання допомагає блокувати ферменти, які беруть участь в утворенні тромбів, і таким чином знижує ризики для організму.
Ще одним важливим продуктом є нерафінована соняшникова олія. Вона містить велику кількість антиоксидантів, зокрема вітамін Е, що перешкоджає виробленню тромбоцитів та утворенню тромбів. Експерт рекомендує обирати саме нерафіновану олію, яка має характерний аромат.
«Тромби можуть бути причиною великих проблем, аж до смерті», – попередила фахівець.
У раціоні також повинна бути присутня жирна риба, наприклад оселедець, багатий на омега-3 поліненасичені жирні кислоти. Ці речовини перешкоджають скупченню елементів крові, що формують тромби. Крім того, печінка тріски містить гепарин, який позитивно впливає на стан судин і допомагає знизити ризик їх запалення.
