Багато батьків вважають добрий апетит ознакою здоров’я дитини, проте сучасний спосіб життя часто сприяє появі зайвої ваги в дітей. Якщо раніше діти були більш активними фізично, то сьогодні більшість часу вони проводять сидячи за партою, виконуючи домашні завдання або граючи за комп’ютером. Це поєднується з доступністю висококалорійної їжі та напівфабрикатів, які містять підсилювачі смаку і лише стимулюють апетит.
Про це розповідає KURAZH
Які чинники призводять до дитячого ожиріння
Поява зайвих кілограмів у дитини часто лишається непоміченою або ігнорується, адже деякі батьки сподіваються, що з віком дитина виросте й проблема зникне. Однак у багатьох випадках підлітки звертаються до ендокринолога, коли вага вже перевищує 100 кг. Причинами ожиріння рідко є генетичні порушення — такі випадки складають менше 1%. Набагато частіше причиною стають неправильні харчові звички в сім’ї, відсутність культури харчування та спадкова схильність. Якщо один із батьків має надмірну вагу, у 30% випадків дитина теж стикається з цією проблемою. Якщо обоє батьків — ризик зростає до 60%.
“Якщо один із батьків товстий, у 30% випадків дитина досягне таких же розмірів. Коли зайву вагу мають обоє батьків, ймовірність ожиріння у дитини досягає вже 60%. Але навіть такий розклад не фатальний. Фізичні навантаження та здорове харчування допомагають контролювати прояв цих генів. Тобто, схильність до набору ваги залишається, але людина може успішно їй протидіяти. Було б бажання”.
Водночас, навіть за спадкової схильності, здорове харчування й регулярна фізична активність можуть стримати розвиток ожиріння.
Які наслідки має ожиріння для організму дитини
Ожиріння — це не лише естетична чи психологічна проблема. Воно створює серйозний ризик для здоров’я: з’являються розтяжки, жирові складки, вугри, а також виникають комплекси через зовнішність. Надлишкова вага негативно впливає на всі органи та системи, зокрема ендокринну. Підвищується ризик розвитку цукрового діабету 2-го типу навіть у молодому віці, що значно скорочує тривалість життя. Ожиріння може стати причиною безпліддя як у хлопчиків, так і у дівчаток через надмірне вироблення естрогенів жировою тканиною. У дівчаток це може призвести до передчасного статевого дозрівання, а в хлопчиків — до затримки статевого розвитку.
Серед інших ускладнень — жирова дистрофія печінки (гепатоз), яка може закінчитися цирозом, а також проблеми з суглобами та хребтом через надмірне навантаження на кістки під час росту. Часто спостерігається синдром апное (зупинка дихання уві сні), ранній атеросклероз, артеріальна гіпертонія, ішемічна хвороба серця.
Як визначити наявність зайвої ваги у дитини
Щоб оцінити масу тіла дитини чи підлітка, використовують спеціальні таблиці відповідності зросту і ваги для хлопчиків і дівчаток окремо. Якщо у дитини виявляють надмірну вагу, педіатр може порекомендувати змінити режим харчування та додати фізичні навантаження. При ожирінні потрібен нагляд ендокринолога й дієтолога. Для дітей, які займаються спортом або мають невисокий зріст, звичайні розрахунки можуть бути неточними — у такому випадку використовують інші методи, наприклад, вимірювання товщини шкірної складки.
Як запобігти дитячому ожирінню
Щоб уникнути проблеми, слід виключити з раціону фастфуд, смажену картоплю, чипси, сирокопчені ковбаси, солодкі газовані напої. Не менш важливо забезпечити дитині щоденну фізичну активність, не менше однієї години на день.
