Коли температура повітря перевищує +37°C, природний механізм охолодження тіла через потовиділення перестає ефективно працювати. Щоб легше переносити спекотні дні, варто звернути увагу на досвід людей, які живуть у країнах з високими температурами.
Про це розповідає KURAZH
Правильний одяг та захист від сонця
У спекотних країнах люди надають перевагу вільному одягу з натуральних тканин, який покриває все тіло. Наприклад, у Катарі, де температура сягає +50°C, чоловіки носять довгі білі сорочки (дишдаша), а жінки – просторі сукні. Такий одяг створює повітряну подушку між тканиною та тілом, захищаючи від перегріву.
Для захисту голови використовують легкі хустки або солом’яні капелюхи з широкими полями. В азійських країнах популярні парасольки від сонця та віяла – прості, але ефективні способи створити прохолоду.
Особливості розпорядку дня та облаштування житла
У найспекотніший час доби мешканці теплих країн намагаються перебувати в приміщенні або в тіні. Саме тому в багатьох країнах існує традиція денного відпочинку – сієста. Активне життя починається ввечері, коли спека спадає.
У містечку Кубер-Педі в Австралії, де буває +50°C, люди живуть прямо під землею – у квартирах, виритих у пагорбах. Там прохолодно навіть у найспекотніший день.
Традиційні будинки в теплих країнах мають білі стіни, які відбивають сонячне світло, товсті стіни з глини або каменю, маленькі вікна зі ставнями. Вулиці роблять вузькими, щоб будівлі створювали тінь.
Цікавий спосіб охолодження – вологі штори. В Індії та Ірані використовували змочені водою циновки з трави, через які проходив вітер і охолоджував приміщення.
Щодо харчування, у спекотних країнах віддають перевагу гострим стравам, які стимулюють потовиділення. Популярні напої – гарячий м’ятний чай, кокосова вода, айран, кефір – допомагають відновити водно-сольовий баланс.
Серед народних методів охолодження – використання натуральних засобів захисту від сонця, як-от танака в М’янмі, носіння мокрого рушника на шиї. У Японії вішають дзвіночки фурін, звук яких створює відчуття прохолоди.