Запеканка с чоризо и яйцами может стать именно тем основным блюдом, которое вы ищете. Это блюдо не только вкусное, но и питательное: одна порция содержит примерно 24 г белка, 26 г жира и 362 калории. Запеканка рассчитана на три порции и легко готовится из доступных ингредиентов.
Об этом сообщает KURAZH
Ингредиенты и подготовка
Для приготовления запеканки с чоризо и яйцами вам понадобятся следующие ингредиенты:
- Яйца
- Сосиски чоризо
- Лук
- Чеснок
- Острый перец
- Тертый сыр
- Соль и перец
Готовить это блюдо довольно просто. На всё про всё потребуется около 30 минут.
Пошаговая инструкция приготовления
- Разогрейте духовку до 170 °C. В большой миске взбейте яйца, добавьте тертый сыр, нарезанный лук, сосиски чоризо, чеснок и мелко нарезанный острый перец. Приправьте солью и перцем.
- Перелейте смесь в слегка смазанную маслом форму для запекания и выпекайте в течение 20 минут, пока блюдо не станет золотистым и не затвердеет.
Эта запеканка является отличным вариантом для тех, кто придерживается безглютеновой, примитивной или кетогенной диеты. Обязательно попробуйте этот вкусный и полезный вариант обеда или завтрака!
