Эксперты в области здорового питания составили список самых полезных блюд, которые можно выбрать в заведениях быстрого питания. Следуя советам врачей, даже в фастфуде возможно сделать выбор в пользу более сбалансированного рациона, не отказываясь от любимых блюд.
Об этом сообщает KURAZH
Какие блюда фастфуда выбрали врачи
Первое место в списке заняла вегетарианская мексиканская пицца с добавлением гуакамоле. Это блюдо имеет невысокую калорийность и содержит больше витаминов и минералов по сравнению с другими позициями меню.
Вторым рекомендованным блюдом стали наггетсы, приготовленные на гриле, в сочетании с салатом из капусты и фруктовым салатом. В то же время врач-диетолог Лорен Пауэлл советует тщательно выбирать заправку для салата, так как она может содержать соевое масло, кленовый сироп и различные консерванты.
«Осторожно относитесь к заправкам в салатах, ведь они часто содержат соевое масло, кленовый сироп и консерванты», – предостерегает доктор Лорен Пауэлл.
Менее калорийные альтернативы и от чего стоит воздержаться
Третью позицию в рейтинге занял классический чизбургер, который специалисты считают одним из лучших вариантов благодаря сбалансированному составу: он содержит белки, жиры и небольшое количество салата. Четвертое место досталось запеченному картофелю, который в сочетании с овощами может стать полезной альтернативой традиционным гарнирам.
В то же время Лорен Пауэлл не рекомендует употреблять протеиновые коктейли из меню фастфуда из-за высокого содержания сахара. Также врачи советуют избегать продуктов, которые содержат много химических добавок.
