Багато хто мріє про те, щоб знайти солодощі, які можна було б спокійно вживати в їжу без шкоди для своєї фігури та здоров’я. Магазинні кондитерські вироби корисними не назвеш: у них міститься багато цукру, можуть бути маргарин і пальмова олія. Тому останнім часом все більше набувають популярності виготовлені власноруч солодощі. Вам варто спробувати рецепт корисного печива, яке не стане причиною набору зайвих кілограмів.
Про це розповідає KURAZH
Які продукти слід підготувати:
- 5 щедрих столових ложок вівсяних пластівців;
- 1 великий банан;
- пачка кисломолочного сиру з низьким відсотком жирності (200 г);
- для прикраси: цукрова пудра, кокосова стружка, насіння чіа, мелені горіхи, кунжут (вибирайте на власний розсуд).
Як готувати:
Спершу відміряйте необхідну кількість вівсянки та подрібніть її за допомогою блендера. Пересипте отриману суміш у зручну миску.
Тим часом банан розрізаємо на кружечки і подрібнюємо в блендері разом з кисломолочним сиром. Якщо ви турбуєтеся про свою фігуру, то можна вибирати варіант з меншим відсотком жиронсті – 5 чи 9%.
Потім добиваємося однорідної маси та формуємо печиво довільної форми, прикрашаємо вибраними інгредієнтами.
Після цього даємо настоятися тісту у холодильнику не менше 60 хвилин.
Розігріваємо духовку до 200 градусів, змащуємо лист оливковою олією, викладаємо десерт і готуємо 20 хвилин.
