Если вы ищете основное блюдо для постной диеты, то мексиканские тунецовые запеканки могут стать отличным выбором. Этот рецепт рассчитан на шесть порций и сочетает в себе насыщенный вкус с легкостью приготовления.
Об этом сообщает KURAZH
Ингредиенты и пищевая ценность
В одной порции блюда содержится 626 калорий, 34 г белков и 36 г жиров. Благодаря своим ингредиентам, этот рецепт покрывает 28% вашей суточной потребности в витаминах и минералах.
Пошаговое приготовление
- Шаг 1: Сначала приготовьте пико-де-гальо. Для этого поместите все ингредиенты в кухонный комбайн и хорошо измельчите. Добавьте соль по вкусу. После этого возьмите французский хлеб и нарежьте его на ломтики толщиной один сантиметр.
Ингредиенты: французский хлеб, соль - Шаг 2: Намажьте растопленное масло на ломтики хлеба, а затем посыпьте сверху кумином, порошком чили и чесночным порошком.
Ингредиенты: чесночный порошок, порошок чили, масло, хлеб, кумин - Шаг 3: В большой миске смешайте все ингредиенты для начинки, кроме сыра пеперджек. На каждый ломтик хлеба положите столовую ложку тунцовой смеси и накройте ломтиком сыра. Поместите сэндвичи в разогретую до 175 градусов духовку и запекайте в течение 10-15 минут, пока сыр не расплавится и не начнет пузыриться.
Ингредиенты: сыр пеперджек, сыр, хлеб, тунец
Мексиканские тунецовые запеканки станут новой изюминкой вашего меню. Попробуйте этот вкусный и питательный рецепт на вашем следующем обеде!
