33
Смузі-боули — це ідеальний вибір для смачного й поживного сніданку чи обіду, який припаде до смаку як дорослим, так і дітям. У цьому рецепті ви знайдете, як приготувати шість порцій цієї страви, яка не тільки подарує вам насичене смаком задоволення, але й забезпечить організм корисними речовинами.
Про це розповідає KURAZH
Інгредієнти
Для приготування вам знадобиться:
- заморожені ягоди
- кефір
- протеїновий порошок
- банани
- насіння граната
- гранола
- мелені горіхи
- лляне насіння
Покрокове приготування
- Змішування: У блендері змішайте заморожені ягоди, кефір і протеїновий порошок. Найкраще це робити заздалегідь, щоб смузі не був занадто холодним.
- Подача: Розділіть суміш на шість порцій. Зверху кожну порцію прикрасьте шматочками банана, насінням граната, гранолою, меленими горіхами та лляним насінням.
- Смакуйте: Насолоджуйтеся смачним і поживним сніданком!
Цей рецепт є чудовою знахідкою для тих, хто дотримується лакто-ово-вегетаріанської дієти. Один смузі-боули містить близько 434 калорії, 22 г білка і 18 г жирів. Така страва стане не тільки смачною, але й поживною частиною вашого щоденного раціону, покриваючи частину вашої щоденної норми вітамінів та мінералів.