Зміст
Багато людей чули про користь журавлинного соку, але не завжди впевнені, чи справді він може допомогти при менструальних болях. Журавлинний сік відомий своєю здатністю запобігати інфекціям сечовивідних шляхів, тому не дивно, що з’являється припущення про його можливу користь в інших гінекологічних питаннях. Однак, чи може цей напій полегшити менструальні болі?
Про це розповідає KURAZH
Реальний вплив журавлинного соку на менструальні болі
За словами гінекологині Джилліан Лопіано, немає наукових даних, які б підтверджували, що журавлинний сік зменшує менструальні болі. Болі під час місячних викликані скороченням матки, коли організм намагається видалити непотрібну вистилку. Цей процес стимулюють гормони простагландини, на які журавлинний сік не має впливу.
Журавлинний сік, безумовно, багатий на корисні речовини, але він не володіє властивостями, які б полегшували скорочення матки. Хоча журавлина містить трохи магнію, його кількість незначна для впливу на симптоми менструальних спазмів.
Користь журавлинного соку для здоров’я
Попри те, що журавлинний сік не може полегшити менструальні болі, він має інші переваги. Цей напій здатний запобігати інфекціям сечовивідних шляхів завдяки компонентам, які перешкоджають прилипанню бактерій до стінок сечовивідних шляхів. Вживання журавлинного соку може бути корисним для тих, хто схильний до частих інфекцій, проте він не є заміною антибіотиків для лікування вже існуючих інфекцій.
Журавлинний сік також є джерелом антиоксидантів, таких як фенольні кислоти, антоціани та флавоноїди, які борються із запаленнями та захищають від захворювань. Крім того, в ньому містяться вітаміни С і Е, мідь, вітамін K та вітамін B6, хоча отримання поживних речовин із цільної журавлини може бути більш корисним.
Альтернативні способи полегшення менструальних болів
Існує безліч методів боротьби з менструальними спазмами. Теплова терапія, зокрема використання грілок або теплих компресів, є ефективним способом зняття дискомфорту. Фізична активність, навіть легкі вправи, виробляє ендорфіни, які допомагають зменшити біль.
Також можна скористатися безрецептурними знеболювальними засобами, такими як ібупрофен. Важливо дбати про загальний стан здоров’я, вживаючи здорову їжу, достатньо спати та контролюючи рівень стресу. Ромашковий чай та добавки магнію, кальцію або вітамінів можуть також допомогти, але перед застосуванням слід проконсультуватися з лікарем.