Чилийская швейцарская овсянка – это идеальный вариант для завтрака, который не только быстро готовится, но и дарит неповторимый вкус. Это блюдо занимает всего 10 минут на приготовление, а его энергетическая ценность делает его питательным и вкусным. Одной порцией вы получите около 17 г белков, 14 г жиров и 523 калории. Наполненная свежими фруктами, эта овсянка станет отличным началом дня.
Об этом сообщает KURAZH
Ингредиенты для приготовления
Для приготовления чилийской швейцарской овсянки вам понадобятся:
- овсянка
- йогурт
- молоко
- яблоки
- банан
- сухофрукты
- орехи
Пошаговое приготовление
- В маленькой миске смешайте овсянку, йогурт и молоко до однородной консистенции.
- Оставьте смесь на несколько минут или несколько часов в холодильнике. Затем добавьте нарезанные яблоки, банан и сухофрукты, тщательно перемешайте. Перед подачей украсьте блюдо орехами. Примечание: Лучше всего, если овсянка настоится в холодильнике на ночь.
- Добавляйте фрукты непосредственно перед подачей на стол, чтобы избежать потемнения и размокания.
Чилийская швейцарская овсянка подходит для тех, кто придерживается безглютеновой и лакто-ово вегетарианской диеты. Попробуйте этот вкусный и полезный завтрак, который непременно улучшит ваш день.
