Если вы ищете вкусный, полезный и простой в приготовлении завтрак, попробуйте приготовить домашние мюсли. Этот рецепт подходит для тех, кто не употребляет молочные продукты и является лакто-ово вегетарианцем. Вкусные, питательные и быстрые в приготовлении, мюсли станут отличным началом вашего дня.
Об этом сообщает KURAZH
Ингредиенты и пищевая ценность
Этот рецепт рассчитан на две порции. Каждая порция содержит около 279 калорий, 6 г белков и 19 г жиров. Кроме того, домашние мюсли обеспечивают 15% суточной нормы витаминов и минералов, что делает их не только вкусными, но и полезными.
Ингредиенты
- пшеничные отруби
- пшеничный зародыш
- кешью
- оливковое масло
- мед
Приготовление мюсли займет около 1 часа 30 минут. Предлагаем вам простую пошаговую инструкцию для создания этого завтрака.
- Шаг 1: Разогрейте духовку до 120 градусов по Цельсию.
- Шаг 2: В миске смешайте оливковое масло и мед, немного подогревая смесь.
- Шаг 3: В жаропрочной форме смешайте все остальные ингредиенты и залейте их теплой масляно-медовой смесью. Все тщательно перемешайте и поставьте в духовку на 30 минут, периодически помешивая.
- Шаг 4: Выньте форму из духовки и дайте остыть в течение часа.
Приготовьте эти домашние мюсли на завтрак и наслаждайтесь вкусными и полезными блюдами, которые станут замечательным началом вашего дня. Попробуйте также различные вариации, добавляя любимые орехи или сухофрукты. Приятного аппетита!
