Если у вас есть примерно 45 минут свободного времени для приготовления, попробуйте приготовить Харвест Хэш – изысканное блюдо, которое не содержит глютена, молочных продуктов и соответствует принципам палеолитической и примальной диеты. Одна порция этого блюда обеспечивает вас 494 калориями, 9 г белка и 36 г жира. Блюдо подается на 4 порции и станет отличным гарниром к основным блюдам.
Об этом сообщает KURAZH
Ингредиенты для приготовления
Чтобы приготовить Харвест Хэш, вам понадобятся следующие ингредиенты:
- батат
- оливковое масло
- соль
- бекон
- лук
- яблоки
- свиной стейк
Пошаговая инструкция приготовления
- Шаг 1: Разогрейте духовку до 200 градусов по Цельсию.
- Шаг 2: В большой миске поместите батат, полейте его маслом и посыпьте солью. Хорошо перемешайте, чтобы все кусочки были покрыты. Выложите на противень и запекайте батат до мягкости, но не до разложения, примерно 10-15 минут. После этого выньте из духовки и отложите в сторону. В большой сковороде разогрейте оливковое масло, добавьте бекон и готовьте на среднем огне до легкой хрустящей корочки. Затем добавьте лук и обжаривайте до мягкости. Добавьте яблоки и продолжайте готовить еще 3-4 минуты. Вмешайте в сковороду батат и готовьте, пока края не станут слегка хрустящими, примерно 6-8 минут.
- Шаг 3: Подавайте блюдо вместе со свиным стейком и наслаждайтесь всеми осенними вкусами!
Харвест Хэш – это не только вкусно, но и полезно, ведь оно обеспечивает вас важными витаминами и минералами. Не забудьте попробовать это блюдо на вашем следующем семейном обеде!
