Якщо ви маєте приблизно 45 хвилин вільного часу для приготування, спробуйте приготувати Harvest Hash – вишукану страву, яка не містить глютену, молочних продуктів і відповідає принципам палеолітичної та примальної дієти. Одна порція цього блюда забезпечує вас 494 калоріями, 9 г білка та 36 г жиру. Страва подається на 4 порції і стане відмінним гарніром до основних страв.
Про це розповідає KURAZH
Інгредієнти для приготування
Щоб приготувати Harvest Hash, вам знадобляться наступні інгредієнти:
- батат
- оливкова олія
- сіль
- бекон
- цибуля
- яблука
- стейк з свинини
Покрокова інструкція приготування
- Крок 1: Розігрійте духовку до 200 градусів за Цельсієм.
- Крок 2: У великій мисці помістіть батат, полийте його олією та посипте сіллю. Добре перемішайте, щоб всі шматочки були покриті. Викладіть на деко та запікайте батат до м’якості, але не до розпаду, приблизно 10-15 хвилин. Після цього вийміть з духовки й відкладіть убік. У великій сковороді розігрійте оливкову олію, додайте бекон і готуйте на середньому вогні до легкого хрустіння. Потім додайте цибулю і смажте до м’якості. Додайте яблука і продовжуйте готувати ще 3-4 хвилини. Вмішайте в сковороду батат і готуйте, поки краї не стануть злегка хрусткими, приблизно 6-8 хвилин.
- Крок 3: Подавайте страву разом зі стейком з свинини і насолоджуйтеся усіма осінніми смаками!
Harvest Hash – це не лише смачно, але й корисно, адже воно забезпечує вас важливими вітамінами та мінералами. Не забудьте спробувати цю страву на своєму наступному сімейному обіді!
