Если вы ищете идеальный завтрак, который наполнит вас энергией на весь день, попробуйте приготовить ночную овсянку из цельнозерновых овсяных хлопьев. Это блюдо не только вкусное, но и питательное, ведь одна порция содержит около 7 г белка, 6 г жира и всего 189 калорий. Приготовив его, вы сможете наслаждаться вкусным завтраком без лишних усилий утром.
Об этом сообщает KURAZH
Ингредиенты и подготовка
Этот рецепт предназначен для 8 порций и готовится за 45 минут. Вам понадобятся простые ингредиенты, которые, вероятно, уже есть у вас дома:
- цельнозерновые овсяные хлопья
- масло
- фрукты (по вашему выбору)
- молоко (можете использовать растительное)
- специи (по вашему вкусу)
Этот рецепт подходит для тех, кто придерживается безглютеновой и лакто-ово-вегетарианской диеты.
Пошаговая инструкция приготовления
Приготовить эту вкусную кашу очень просто. Следуйте следующим шагам:
- Шаг 1: В большой мультиварке смешайте все ингредиенты. Закройте крышкой и готовьте на низком режиме в течение 8 часов ночью.
Утром, после того как каша приготовится, тщательно перемешайте ее и добавьте молоко, специи или другие добавки по вашему вкусу. Вы можете украсить блюдо свежими фруктами или орехами для дополнительного вкусового наслаждения.
Приятного аппетита! Ваша ночная овсянка готова к подаче. Это идеальный вариант для утреннего приема пищи, который обеспечит вас необходимыми питательными веществами для активного дня.
