Якщо ви шукаєте ідеальний сніданок, що наповнить вас енергією на весь день, спробуйте приготувати на ніч вівсяну кашу з цільнозернових вівсяних пластівців. Ця страва не лише смачна, але й поживна, адже одна порція містить близько 7 г білка, 6 г жиру і всього 189 калорій. Приготувавши її, ви зможете насолоджуватися смачним сніданком без зайвих зусиль вранці.
Про це розповідає KURAZH
Інгредієнти та підготовка
Цей рецепт призначений для 8 порцій і готується за 45 хвилин. Вам знадобляться прості інгредієнти, які, ймовірно, вже є у вашому домі:
- цільнозернові вівсяні пластівці
- масло
- фрукти (за вашим вибором)
- молоко (можете використовувати рослинне)
- спеції (на ваш смак)
Цей рецепт підходить для тих, хто дотримується безглютенової та лакто-ово-вегетаріанської дієти.
Покрокова інструкція приготування
Приготувати цю смачну кашу дуже просто. Дотримуйтеся наступних кроків:
- Крок 1: У великій мультиварці змішайте всі інгредієнти. Закрийте кришкою та готуйте на низькому режимі протягом 8 годин вночі.
Вранці, після того як каша приготується, ретельно перемішайте її і додавайте молоко, спеції або інші добавки за вашим уподобанням. Ви можете оздобити страву свіжими фруктами або горіхами для додаткової смакової насолоди.
Смачного! Ваша на ніч вівсяна каша готова до подачі. Це ідеальний варіант для ранкового прийому їжі, який забезпечить вас необхідними поживними речовинами для активного дня.