30
Овсянка с клюквой и имбирем с поджаренным фундуком – это вкусный и полезный завтрак, который легко приготовить всего за 45 минут. Это блюдо не только дарит энергию на весь день, но и является отличным источником витаминов и микроэлементов, которые помогут поддержать ваш иммунитет и общее состояние здоровья.
Об этом сообщает KURAZH
Ингредиенты для приготовления
Для приготовления одной порции вам понадобятся следующие ингредиенты:
- 1 стакан воды
- 1/2 стакана клюквы
- 1 кусочек свежего имбиря
- 1 палочка корицы
- 1 стакан овсяных хлопьев
- 1/4 стакана поджаренного фундука
- Соль по вкусу
- Специи по вкусу (например, мускатный орех)
Пошаговое приготовление
- Подготовка основы: В средней кастрюле соедините воду, клюкву, имбирь и выбранные специи. Доведите смесь до кипения на среднем огне. Когда клюква начнет лопаться, уменьшите огонь до среднего-низкого и добавьте овсяные хлопья. Перемешивайте время от времени, пока не достигнете желаемой консистенции, примерно 5-7 минут. После приготовления овсянки удалите имбирь и палочку корицы, после чего добавьте соль по вкусу.
- Приготовление фундука: Тем временем разогрейте небольшую сковороду на среднем-низком огне и добавьте фундук. Поджаривайте его на сковороде до появления аромата, свидетельствующего о выделении масел. После этого выключите огонь и добавьте фундук в готовую овсянку.
Эта овсянка станет отличным выбором для тех, кто придерживается безглютеновой, безмолочной, вегетарианской или FODMAP-дружественной диеты. Порадуйте себя и своих близких вкусным и полезным завтраком, который не только насыщает, но и поднимает настроение!