Смузи с арахисовым маслом и джемом — это отличный способ разнообразить свое утреннее меню. Этот напиток не только вкусный, но и полезный, так как не содержит глютена, молочных продуктов и соответствует требованиям диеты FODMAP. В каждой порции этого смузи вы получите 779 калорий, 20 граммов белка и 36 граммов жира, что делает его идеальным для энергичного начала дня.
Об этом сообщает KURAZH
Приготовление этого смузи занимает примерно 45 минут, а пропорции рассчитаны на две порции. Его легко приготовить из доступных ингредиентов: миндального молока, бананов, арахисового масла и ягод клубники.
Ингредиенты для смузи
Для приготовления смузи вам понадобятся:
- 200 мл миндального молока
- 2 банана
- 100 г арахисового масла
- 200 г свежих клубник
- 50 г рубленого арахиса для украшения
Пошаговая инструкция приготовления
- Шаг 1: Поместите все ингредиенты, кроме рубленого арахиса, в мощный блендер (например, Blendtec) для достижения однородной текстуры. Смешивайте на высокой скорости до получения гладкой массы. Если вы используете обычный блендер, сначала смешайте молоко и клубнику, а затем добавьте кусочки бананов и арахисовое масло. Продолжайте процесс до получения однородной массы.
- Шаг 2: После того как смесь будет готова, разлейте ее по стаканам, украсьте рубленым арахисом и подавайте к столу.
Смузи с арахисовым маслом и джемом не только обеспечит вас энергией на целый день, но и поднимет настроение благодаря своему яркому цвету и чудесному вкусу. Попробуйте приготовить этот вкусный напиток и наслаждайтесь всеми преимуществами здорового питания!
