Сегодня мы предлагаем вам приготовить вкусное и питательное блюдо – Жареный Бэби Бок Чой. Эта легкая закуска подается на двоих, а ее приготовление займет около 45 минут. Блюдо не только вкусное, но и полезное: одна порция содержит примерно 6 г белка, 9 г жира и всего 139 калорий. Кроме того, оно является отличным вариантом для тех, кто придерживается безглютеновой, безмолочной, палеолитической и лакто-ово вегетарианской диеты.
Об этом сообщает KURAZH
Ингредиенты для приготовления
Чтобы приготовить Жареный Бэби Бок Чой, вам понадобятся следующие ингредиенты:
- масло для жарки
- шалот
- брокколи (бок чой)
- миндаль
- соль
- чеснок
- перец хлопьями
Пошаговая инструкция по приготовлению
- Шаг 1: Разогрейте масло в большой сковороде с антипригарным покрытием на среднем-высоком огне.
- Шаг 2: Добавьте шалот и готовьте 3-4 минуты, пока он не станет мягким.
- Шаг 3: Добавьте брокколи, оставив листья в стороне. Готовьте еще 3-4 минуты, пока овощи не станут нежными, но хрустящими.
- Шаг 4: Добавьте все остальные ингредиенты, кроме миндаля. Украсьте блюдо миндалем перед подачей.
Это блюдо не только питательное, но и чрезвычайно вкусное. Попробуйте Жареный Бэби Бок Чой уже сегодня и насладитесь его великолепным вкусом и пользой для здоровья!
