Шоколадні вівсянки з бананом і арахісовим маслом – це ідеальна страва для сніданку, яка не тільки смачна, а й поживна. Вона підходить для тих, хто дотримується безглютенової дієти або є лакто-ово вегетаріанцем. Цей рецепт дозволяє приготувати дві порції, а загальний час приготування становить близько 45 хвилин.
Про це розповідає KURAZH
Інгредієнти для приготування
Щоб приготувати шоколадні вівсянки, вам знадобляться наступні інгредієнти:
- 1 склянка знежиреного молока
- 1 склянка вівсяних пластівців
- 2 столові ложки какао-порошку
- 2 столові ложки арахісового масла
- 1 стиглий банан
- 1-2 столові ложки коричневого цукру за смаком
Покрокова інструкція з приготування
- Крок 1: У середній каструлі з’єднайте молоко та вівсяні пластівці. Доведіть до кипіння, періодично помішуючи, щоб вівсянка не пригоріла.
- Додайте какао-порошок, арахісове масло, нарізаний банан та коричневий цукор. Варіть на середньому вогні ще 5 хвилин, постійно помішуючи, поки суміш не загусне.
- Крок 2: Готові вівсянки подавайте одразу ж, насолоджуючись їхнім чудовим смаком і ароматом.
Ця страва має лише 215 калорій на порцію й містить корисні білки та жири, що робить її відмінним вибором для енергійного початку дня. Не забудьте поділитися цим рецептом з друзями, адже смачний сніданок завжди об’єднує!
