Міні-омлети з шинкою – чудова ідея для тих, хто шукає легку та смачну закуску без глютену. Цей рецепт не тільки простий у приготуванні, але й забезпечує низькокалорійний варіант для вашого столу. Однією з переваг страви є те, що вона містить значну частку щоденних потреб у вітамінах і мінералах, адже одна порція містить 91 калорію, 4 грами білка і 5 грамів жиру.
Про це розповідає KURAZH
Інгредієнти та процес приготування
Для приготування цих міні-омлетів вам знадобляться наступні інгредієнти: яєчні яйця, тертий сир пармезан, молоко, шинка (prosciutto), червоні помідори та зелені цибулі. Рецепт розрахований на шість порцій, і весь процес приготування займе близько 25 хвилин.
-
Крок 1: Почніть з миття та нарізування зеленої цибулі. У великій мисці збийте яйця разом з тертим пармезаном.
Інгредієнти: зелена цибуля, пармезан, яйця -
Крок 2: Додайте до яєчної суміші нарізану цибулю, молоко та дрібку перцю. Візьміть силіконову форму для мафінів і викладіть у кожну форму скибочки шинки. Наповніть кожну форму кількома ложками яєчної суміші. У центр кожного омлету покладіть вимитий та висушений помідор. Випікайте в заздалегідь розігрітій до 180 градусів Цельсія духовці протягом 12-15 хвилин.
Інгредієнти: помідори, цибуля, перець, молоко, шинка
Ці міні-омлети з шинкою – ідеальний вибір для сніданку, закуски або легкої вечері. Вони не тільки смачні, а й корисні, що робить їх чудовим доповненням до вашого раціону.
