Цей рецепт омлету з лососем стане справжньою знахідкою для шанувальників смачних і корисних страв. Приготування займає близько 45 хвилин і підходить для чотирьох порцій. Кожна порція містить 625 калорій, 66 г білка та 34 г жиру, що робить цю страву поживним вибором для вашого обіду чи вечері.
Про це розповідає KURAZH
Інгредієнти для омлету з лососем
Для приготування вам знадобляться: лосось, шпинат, базилік та ще кілька інгредієнтів. Цей омлет також підходить для тих, хто дотримується безглютенової, примальної або пескетаріанської дієти.
Покрокове приготування
- Крок 1: Злийте рідину з лосося і розімніть його на шматочки. Змастіть форму для запікання розміром 23 x 33 см (9 х 13 дюймів) антипригарним спреєм з овочів.
- Крок 2: З’єднайте розім’ятий лосось з іншими інгредієнтами та вилийте суміш у підготовлену форму для запікання.
- Крок 3: Випікайте при температурі 190°C (375°F) протягом 30 хвилин або до тих пір, доки омлет не затвердне.
Цей омлет з лососем стане чудовою основною стравою на вашому столі. Він не лише смачний, але й корисний завдяки високому вмісту білка та вітамінів. Смачного!
