Этот рецепт омлета с лососем станет настоящей находкой для любителей вкусных и полезных блюд. Приготовление занимает около 45 минут и подходит для четырех порций. Каждая порция содержит 625 калорий, 66 г белка и 34 г жира, что делает это блюдо питательным выбором для обеда или ужина.
Об этом сообщает KURAZH
Ингредиенты для омлета с лососем
Для приготовления вам понадобятся лосось, шпинат, базилик и еще несколько ингредиентов. Этот омлет также подходит для тех, кто соблюдает безглютеновую, приемлемую или пескетарианскую диету.
Пошаговое приготовление
- Шаг 1: Слейте жидкость из лосося и разомните его на кусочки. Смажьте форму для запекания размером 23 x 33 см (9х13 дюймов) антипригарным спреем из овощей.
- Шаг 2: Соедините размятый лосось с другими ингредиентами и вылейте смесь в подготовленную форму для запекания.
- Шаг 3: Выпекайте при температуре 190°C (375°F) в течение 30 минут или до тех пор, пока омлет не затвердеет.
Этот омлет с лососем станет отличным основным блюдом на вашем столе. Он не только вкусен, но и полезен благодаря высокому содержанию белка и витаминов. Приятного аппетита!
