В современном мире здоровье и правильное питание являются приоритетом для многих людей.
Об этом сообщает KURAZH
Эксперты отмечают, что большая порция оливкового масла может оказать как положительное, так и негативное влияние на организм. Адерет Дана Гох, многие из этих преимуществ можно получить, просто добавляя масло в готовые блюда.
Преимущества и риски употребления оливкового масла
Мононенасыщенные жиры, антиоксиданты и полифенолы, содержащиеся в оливковом масле, положительно влияют на микробиом кишечника и поддерживают здоровье мозга, кожи и усвоение питательных веществ. это может привести к желудочно-кишечным расстройствам и проблемам с желчным пузырем.
Диетология Медди Паскуариелло также подчеркивает, что для улучшения здоровья важнее заниматься спортом, ограничивать переработанные продукты и придерживаться сбалансированного рациона.
Как правильно использовать оливковое масло
Вместо этого Паскуариелло советует использовать оливковое масло в качестве дополнения к блюдам. Например, можно добавлять его в салатные заправки, маринады, смешивать с хлебом или включать в полосу и дипы. .
В общем, оливковое масло является полезным продуктом, но его следует употреблять в пределах сбалансированного питания, а не отдельно, чтобы максимально использовать все его преимущества для здоровья.
