148
Спробуйте приготувати смачну та корисну страву Pesto Chicken Zoodles, яка займе у вас всього 45 хвилин. Ця страва є чудовим варіантом для тих, хто дотримується безглютенової та палео дієти. Кожна порція містить 285 калорій, 36 грамів білка та 12 грамів жиру, що робить її не тільки смачною, але й живильною.
Про це розповідає KURAZH
Необхідні інгредієнти
Перед тим, як почати, підготуйте наступні інгредієнти:
- 1/4 склянки оливкової олії
- Цукіні (близько 2 штук)
- Сіль з часнику
- Каджунські приправи
- Свіжі листя базиліку
- Часник
- Тертий пармезан
- Куряче філе
- Песто
Покрокове приготування
- Крок 1: Розігрійте 1/4 склянки оливкової олії у середній каструлі на середньому вогні. Коли олія нагріється, додайте нарізане цукіні, посипте сіллю з часнику та каджунськими приправами. Перемішайте все, щоб цукіні добре покрилися олією і приправами. Накрийте кришкою і готуйте на пару 2-3 хвилини.
- Крок 2: Зніміть кришку, ще раз перемішайте цукіні і накрийте на ще 2 хвилини.
- Крок 3: Зніміть з вогню. Тим часом, у блендері змішайте базилік, часник та тертий пармезан. Поступово додавайте оливкову олію, поки не отримаєте однорідну масу.
- Крок 4: Додайте до злегка охолоджених цукіні, песто та шматочки курячого філе у середню миску. Добре перемішайте, поки всі інгредієнти не покриються соусом.
- Крок 5: Подавайте страву одразу. Вона неймовірно смачна та корисна! Якщо ви бажаєте дізнатися більше про здорове харчування, завітайте до нашої секції Simple Fit Forty або приєднайтеся до нашої закритої групи у Facebook, де обговорюємо усі аспекти здорового способу життя.
Не забудьте зафіксувати цей рецепт, щоб приготувати його пізніше. Він стане вашим улюбленим!